通讯员唐小青、李思思、刘立君报道：10月13日是“世界血栓日”，今年的主题是“‘栓’不住，动起来”。由于血栓发病率高、隐匿性强、突然发生且悄无声息，如得不到及时、规范诊治，可引发多种疾病，甚至危及生命，提高公众的防栓意识因而显得刻不容缓。

曾有个患者因意外摔伤致右侧股骨颈骨折，本打算第二天手术的，可第二天发现她的右侧小腿突然肿了，彩超显示右侧下肢深静脉血栓形成，为了预防手术风险，医生当时便给她放了下肢腔静脉滤器，当时家属很是不解地问：什么是血栓?为什么一夜之间就形成了?

其实，血栓就是血液在血管里形成了“血块”，小的会影响血液的流速与流量，大的会堵塞血管。血栓长在下肢静脉，就会形成下肢静脉血栓，如栓子脱落，随血液循环到头部，就会引起脑梗死，若到肺部，就会形成肺栓塞，导致病人呼吸困难、胸部疼痛、咳嗽、痰中带血、晕厥等甚至引起猝死，严重影响患者的生命安全。这也许就是人们谈“栓”色变的原因。

那静脉血栓又是怎么形成的呢？主要有三个因素，血流缓慢、血管壁的损伤、血液高凝状态。前面提到的患者因骨折导致的血管内皮损伤，患肢疼痛且制动，引起血流缓慢；高血压高血脂高血糖，使血液粘稠度升高，综合原因导致了病人下肢深静脉血栓的形成。

那么，我们应该如何预防静脉血栓呢？

首先，进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，正所谓“生命在于运动”，这样有助于改善心血管健康和促进血液流动，同时要避免长时间交叉腿或坐着不动，以减少下肢静脉长期受压的风险。

其次，如果无禁忌，尽量多喝水，保持身体充足水分以降低血液粘稠度，有助于血液流动。多吃新鲜蔬菜水果等含维生素C多的食物，维持血管良好弹性。

最后，保持良好的生活习惯，如进食低盐低脂低糖饮食，控制体重，避免吸烟。减小精神的压力，保持心情愉悦。